Novinky, Strana 2

Saunování je skvělý způsob, jak uvolnit tělo i mysl, detoxikovat organismus a zlepšit krevní oběh. Při vysokých teplotách se však tělo rychle zahřívá a ztrácí velké množství vody pocením. Nedostatek tekutin může vést k dehydrataci, což má negativní dopad na zdraví. Správná hydratace je proto klíčová, aby se předešlo dehydrataci a souvisejícím problémům. Jak tedy správně pít během saunování?

Proč je hydratace důležitá při saunování?

Pobyt v sauně způsobuje vysoké pocení, které je jedním z hlavních mechanismů, jak tělo ochlazuje sebe samo. Při intenzivním pocení ztrácí tělo nejen vodu, ale i minerály, jako jsou sodík, draslík a hořčík. Pokud se tekutiny nekompenzují, může dojít k dehydrataci, což se může projevit bolestmi hlavy, únavou, závratěmi nebo dokonce zvracením. Proto je nezbytné dbát na to, aby se tělo během saunování dostatečně hydratuje.

V sauně tělo ztrácí vodu a elektrolyty, což může vést k:

• Dehydrataci, která způsobuje závratě, slabost nebo bolesti hlavy.
• Snížení výkonu srdce, protože tělo potřebuje více energie na ochlazování.
• Ztrátě minerálů, které jsou důležité pro správnou funkci svalů a nervů.

Aby tělo mohlo správně regenerovat, je třeba udržovat dostatečný příjem tekutin.

Kolik tekutin byste měli pít před, během a po saunování?

1. Co pít před saunováním?

• 300–500 ml vody přibližně 30 minut před saunou. Tímto způsobem se připravíte na ztrátu tekutin, ke které během saunování dojde.
• Pokud saunu plánujete po fyzické aktivitě, zvyšte příjem tekutin, protože tělo už mohlo ztratit velké množství vody.

Vyhněte se však nadměrnému pití těsně před saunováním – plný žaludek by mohl způsobit nepříjemné pocity.

2. Jak se hydratovat během saunování?

Během samotného pobytu v sauně je lepší pít vodu v menších dávkách, než aby se člověk snažil vypít velké množství najednou, protože tělo se soustředí na regulaci teploty. To umožňuje tělu udržet hydrataci bez toho, aby došlo k přílišnému zatížení trávicího systému nebo vylučování moči. Voda by měla být ideálně teplá nebo pokojové teploty, aby nedošlo k rychlé změně teploty v těle.

Přesto:

• Mějte poblíž lahev s vodou nebo bylinným čajem a průběžně si lokněte, zejména pokud cítíte žízeň.
• Nepřekračujte 100–200 ml tekutin na jeden saunovací cyklus (10–15 minut).

Pozor na konzumaci alkoholických nápojů – ty dehydratují a zvyšují riziko kolapsu.

3. Co pít po saunování?

Po sauně je důležité doplnit ztracené tekutiny a minerály.  

Doporučuje se:

• 500–1000 ml vody nebo iontového nápoje během následujících dvou hodin.
• Minerální vody, kokosová voda nebo lehce osolená voda pomohou obnovit rovnováhu elektrolytů.
• Bylinné čaje, například mátový nebo heřmánkový, podpoří relaxaci.

Vyhněte se kávě a dalším kofeinovým nápojům, které mohou způsobit další odvodnění.

Jaké nápoje jsou nejlepší během saunování?

• Voda: Nejjednodušší a nejlepší možností je obyčejná voda. Je to základní tekutina, kterou tělo potřebuje pro udržení rovnováhy.
• Elektrolytové nápoje: Pokud saunujete dlouho nebo se cítíte vyčerpaní, může být užitečné vypít nápoje, které obsahují elektrolyty (například minerální vody nebo speciální nápoje určené pro rehydrataci).
• Bylinné čaje: Někdo preferuje pít během saunování bylinné čaje, které mají zklidňující účinky a mohou přispět k celkové relaxaci. Dbejte však na to, aby čaj nebyl příliš horký, aby nedocházelo k přetížení organismu.
• Ovoce a zeleninové šťávy: I když jsou skvělé pro zdraví, při saunování se příliš nedoporučují, protože mohou způsobit fermentaci nebo kvašení v žaludku při kontaktu s horkým prostředím.

Co nepít během saunování?

• Alkohol: Alkohol je naopak něco, čemu byste se měli vyhnout před, během a po saunování. Alkohol dehydratuje tělo a může zhoršit účinky horka. Navíc může ovlivnit vaši koordinaci a zvýšit riziko nevolnosti nebo ztráty vědomí.
• Káva: Kofein, který je obsažen v kávě, má diuretický účinek, což znamená, že vede k vyššímu vylučování moči. To může vést k rychlejší dehydrataci.

Tipy pro správnou hydrataci při saunování

• Poslouchejte své tělo: Každý reaguje na teplo jinak, proto pijte podle potřeby.
• Sledujte barvu moči: Tmavá moč signalizuje dehydrataci, světle žlutá znamená, že pijete dostatek.
• Využijte ovoce: Potraviny bohaté na vodu, jako meloun nebo okurka, jsou skvělým doplňkem po sauně.

Závěr

Správná hydratace je klíčem k bezpečnému a příjemnému saunování. Pijte dostatek tekutin před, během a po sauně, abyste podpořili detoxikaci těla a zabránili dehydrataci. Pamatujte, že méně je někdy více – vyvarujte se přehnané konzumace tekutin v krátkém čase a zaměřte se na rovnováhu.

Užijte si saunování a zůstaňte zdraví!

Pečujete o sebe rádi a záleží Vám na tom, jaké kosmetické přípravky používáte? Pak právě pro Vás tu máme zajímavé tipy na přírodní kosmetiku z naší nabídky. 

Na našem e-shopu naleznete široké portfolio různých produktů pro péči o pleť, tělo a vlasy. Stačí se podívat do sekce Přírodní kosmetika a můžete začít vybírat 😉 Z naší široké nabídky přírodních produktů můžeme vyjmenovat například ručně vyráběná mýdla, sprchové gely, tělové peelingy, přípravky pro vlasovou kosmetiku, tělové krémy a jogurty nebo pleťové krémy. Pro chvíle relaxace máme v nabídce soli, šumivé koule do koupele, a dokonce i mléka do koupele

Přípravky do koupele 

Šumivé koule do koupele

Každá koule do koupele je originál, jelikož se jedná výhradně o ruční výrobu. Šumivé koule jsou vhodné pro každého, kdo si rád ozvláštní chvíle strávené ve vaně. Po vhození do teplé vody koule pomalu vyšumí a zanechá po sobě příjemnou vůní. Můžete vybírat z několika druhů ovocných vůní (třešeň, hroznové víno, mango), zajímavá je i citronová tráva nebo šumivá koule do koupele – mořské řasy a samozřejmostí je tradiční levandule. Určitě uděláte radost, když naši kouli někomu věnujete jako dárek.

Sůl do koupele

Přírodní aromatické soli vám pomohou při relaxaci po náročném dni. Hlavní složkou je vonná středomořská sůl ve formě větších krystalků, které tonizují a zlepšují stav pokožky, snižují pocit únavy a pomáhají zlepšit kvalitu spánku. Vyzkoušejte koupelovou sůl – levandule, růže nebo svěží eukalyptus. Pokud máte raději sladší vůně můžete si vybrat mezi jahodou, grapefruitem nebo čistě ovocným aroma.

Přidejte alespoň 100 g soli do teplé vody (36–39°) a máte hotovo. Sůl se bude pomalu ve vodě rozpouštět a uvolňovat své aroma a léčivé látky. Zabarví vodu podle zvolené vůně.

Co je to koupelové mléko a jak se používá? Jedná se o prášek z kravského mléka s obsahem vyživujících látek a příjemnou vůní. Koupelové mléko jemně pečuje, zjemňuje a zklidňuje pokožku během koupání. Vybírat můžete z vůní vanilka, čokoláda nebo levandule.

Koupelové mléko se přidává do teplé vody, ideálně 36–39°, po smíchaní s vodou získá voda mléčně bílou barvu a naplní vaši koupelnu příjemnou vůní. Doporučené množství na jednu koupel jsou 2–3 polévkové lžíce. 

Přírodní mýdla

Přírodní ručně vyráběná mýdla na první pohled jistě zaujmou svým netradičním designem a zářivými barvami. Stejně jako šumivé koule do koupele jsou tato mýdla ručně vyráběná ze 100% přírodních surovin. Mýdla obsahují rostlinné a esenciální oleje a hydratační složky, jsou vhodná pro všechny typy pleti i pro osoby s citlivou pokožkou a alergiky. Kromě již tradičních ovocných vůní stojí za zmínku přírodní mýdlo s kozím mlékem a ovesnými vločkami nebo mýdlo s mořskými řasami, které působí zároveň jako jemný peeling. I pánové si přijdou na své, protože pro ně máme speciální pánské mýdlo.

A co takhle použít do vany zádovou žínku, masážní žínku nebo masážní kartáč?

Tělová kosmetika 

Tělové peelingy 

Vaše pokožka Vám poděkuje, když ji čas od času zbavíte odumřelých buněk a důkladně ji prokrvíte za pomocí tělového peelingu. Většina peelingů je vyrobena na bázi soli nebo cukru, které mají schopnost do hloubky vyčisti rozšířené póry, zbavit kůži přirozeně se vyskytujících odumřelých částí a mikroskopických nečistot. Peelingem docílíte zjemnění vaší pleti. Je však nutné dodržovat základní pravidlo – peeling by se měl používat maximálně 1–2 týdně, aby měl blahodárné účinky. Častější peeling by byl kontraproduktivní a pokožce by spíše ublížil. Peelingové soli a cukry jsou vhodné pro všechny typy pleti.

Naneste přiměřené množství peelingu na vlhkou pokožku a jemně s ním promasírujte celé tělo. Nechte chvíli působit a poté opláchněte vodou.

Pokud trpíte nějakými kožními problémy nebo nemocemi, je vhodné konzultovat použití peelingu se svým lékařem. Rozhodně nedoporučujeme aplikovat do otevřených ran nebo na jinak podrážděnou pokožku!

Věděli jste, že existují i speciální saunové peelingy, které se používají během saunování, a kromě výše uvedeného navíc pomáhají zvýšit potivost kůže v místech, kam nanesete sůl.

Tělové krémy a jogurty

Přírodní tělové krémy a jogurty jsou skvělým pomocníkem pro hydrataci a vyživení vaší pokožky. Obsahují totiž přírodní složky jako je aloe vera, mandlový nebo avokádový olej a kyselinu hyaluronovou. Krémy i jogurty hluboce hydratují a zanechávají hedvábně jemnou pokožku, jejich pravidelným používám podporujete obnovu a ochranu kožní bariéry.

A jaký je vlastně rozdíl mezi tělovým krémem a jogurtem? Je to jednoduché, tělový krém má spíše hustší (vydatnější) konzistenci, oproti tomu tělový jogurt má jemnější a lehčí strukturu a díky tomu se lépe roztírá a vstřebává a nezanechává pocit „ulepené“ pokožky.

Tělové krémy a jogurty lze používat podle potřeby i několikrát za den (ráno a večer) a díky svému přírodnímu složení jsou vhodné i pro osoby s citlivou pokožkou. Z naší nabídky doporučujeme GREENUM Tělový krém – flower lake nebo GRRENUM Tělový jogurt – grapefruit.

Sprchové gely

Dáváte raději přednost mýdlu nebo sprchovému gelu? Za nás určitě vedou sprchové gely, a především ty od značky GREENUM. Jedná se o čistě přírodní sprchové gely vyrobené z výtažků aloe vera a rakytníku. Obsahují také speciální hydratační formuli s Panthenolem (provitamin B5), díky níž bude vaše pokožka dokonale vyčištěná, zklidněná a vyživená. Sprchové gely jsou vhodné na každodenní použití pro všechny typy pleti. Vybírat můžete z naší široké nabídky příjemných vůní jako je mango, grapefruit jahoda nebo hroznové víno. Máme i sprchový gel výhradně pro muže nebo pro ženy.

Vlasová péče 

Šampony a kondicionéry 

Kvalitní vlasové přípravky vám pomohou podpořit přirozenou krásu a zdravě vypadající vzhled. Přírodní šampony a kondicionéry z naší nabídky toto všechno dovedou, a navíc vám pomohou zmírnit problémy s vlasy a pokožkou hlavy. Neobsahují totiž parabeny ani silikony a vaše vlasy zbytečně nezatěžují. Vyberte si ten správný produkt pro vaše vlasy. Máte vlády suché a poškozené? Pak vyzkoušejte Šampon a Kondicionér pro suché a poškozené. Potřebují vaše vlasy vyživit? Výborně i pro vás zde máme šampon a kondicionér. Toužíte po lesklých a hebkých vlasech? Tento šampon a kondicionér vám to určitě splní 😉

 Znáte ručníky nebo turbany na vlasy? Používat je můžete místo ručníku a jsou daleko praktičtější. 

Masážní oleje 

Masážní oleje jsou skvělou volbou pro ty, co o sebe pečují a nechají se rádi hýčkat.

Pravidelné používání masážních oleji posiluje přirozenou ochrannou bariéru pokožky. Masážní oleje jsou lehké a neucpávají póry.

Masážní oleje jsou vhodné pro všechny typy pleti. Jsou vyrobeny bez parfémů a konzervačních látek. Masážní olej Rento je vyroben ze semen rakytníku, který nejenom vyživuje a zvlhčuje pokožku, ale navíc i zajímavě voní. Nebo co takhle vyzkoušet mandlový masážní olej, který je bohatý na mastné kyseliny a hydratační a zvláčňující látky, které hloubkově hydratují pokožku a zanechávají ji jemnou a vláčnou.

Péče o pleť 

Pleťová kosmetika

Probuďte svou pleť za pomocí pleťových krémů z naší nabídky. Přírodní pleťové krémy jsou obohaceny o výživné složky jako je bambucké máslo avokádo a oleje ze sladkých mandlí. Díky tomu zanechají vaši pokožku hedvábně jemnou a hloubkově hydratovanou.

Krémy na obličej také obsahují směs vitamínu E, panthenolu, jalovce, heřmánku, měsíčku lékařského a výtažky z okurky, které pleti dodají potřebnou péči.

Vyzkoušet můžete také Kávový tělový a obličejový peeling.

Saunování máme spojené s relaxací a odpočinkem. Během saunování bychom se měli cítí dobře a především pohodlně, to samé platí i bezprostředně po ukončení saunování. A to v tom nám pomohou pomoci různé doplňky a vybavení do sauny.

Ergonomie saunování je jedním z důležitých prvků, kterému se věnují již designeři a výrobci saun při návrhu a stavbě samotné sauny. Jak však můžeme podpořit ergonomii my sami?

V první řadě existují různé druhy zádových opěrek, které se umisťují na stěnu sauny a během saunování v sedě se o ně opíráte. Dále jsou to podhlavníky do sauny, které nám v pozici v leže pomáhají s ergonomií. Nicméně stále ležíme na dřevě, které může být pro někoho nepohodlné a může tlačit.

Proto doporučujeme pořídit si nějaký kvalitní saunový polštář, se kterým se budete cítit skoro jako ve vlastní posteli. Polštář lze umístit přímo na saunovou lavici nebo ho položit na podhlavník.

Saunové polštáře jsou vyrobeny z kvalitních materiálů bavlna, len, polyester s nehořlavou výplní, které jsou určené přímo pro použití v sauně. Polštáře mají výborné absorpční schopnosti a jsou odolné proti zašpinění, takže se nemusíte obávat, že by mu nějak ublížil pot. Pokud už byste ho přeci jenom potřebovali vyprat, není problém. Vyperte ho v ruce nebo hoďte do pračky.

Na našem e-shopu si lze vybrat ze široké nabídky barev a motivů. Za nás mezi top polštáře patří ty od finské značky RENTO – Saunový polštář Rento 50x22 cm tmavě modrý. Dále doporučujeme Polštář do sauny – šedý nebo Saunový polštář EMENDO.

Samozřejmě nesmíme zapomínat ani na to, že byste měli používat podložky do sauny, ručníky nebo prostěradla, abyste neleželi přímo na lavici a ochránili ji před potem.

Doporučení od nás: polštáře ani jiné textilie nebo věci NIKDY NEPOKLÁDEJTE na saunová kamna a nenechávejte bez dozoru! Ideální je vždy po saunování vyndat a nechat usušit.

Znáte ten pocit, kdy byste v sauně rádi vydrželi ještě o něco déle – přesýpací hodiny ještě nejsou ani v půlce – a vy už se pomalu sunete ke dveřím a chystáte se k odchodu? Je Vám strašné horko a každá další minuta se zdá jako věčnost? Máte přehřátý organismus.

Zkuste si příště vzít saunový klobouk nebo čepici a uvidíte, že Vám bude hned lépe. 😉 Saunová čepice nebo klobouk totiž chrání před přehřátím organismu a Vy tak ve vyhřáté sauně vydržíte mnohem déle. Hlava je totiž na teplo velmi citlivá a zahřeje se rychleji než zbytek těla. Také hodně záleží na tom, zda v sauně sedíte nebo ležíte. Pokud sedíte, máte hlavu vystavenou vyšším teplotám než zbytek těla – teplota v sauně je totiž nejvyšší u stropu, a naopak nejnižší u země.

Teplem trpí také vlasy, které se mohou při častému vystavování vysokým teplotám poškozovat, vysušují se, třepí a lámou. 

Saunové klobouky a čepice nám od těchto problémů pomohou, fungují totiž jako skvělý izolant. Udržují vzduch kolem naší hlavy konstantní a teploty jsou tak pro nás snesitelnější a Vy tak vydržíte v sauně mnohem déle. Čepice a klobouky do sauny jsou vyrobené z přírodních materiálů jako je plstěná vlna (100% ovčí vlna), 100% bavlna, len případně s příměsí polyesteru. Vybírat můžete z široké nabídky motivů, barev a modelů. Z těch klasických a také nejprodávanějších můžeme doporučit: Klobouk do sauny 100% vlna – dvojbarevný, Klobouk do sauny 100% bavlna – světle hnědý.

Pokud chcete být v sauně originální, určitě koukněte na naše vtipné klobouky – pes hnědý, Angry Birds, Mimoň nebo Medvěd.

Na své si přijdou i děti, pro ně máme také velmi hezké a slušivé dětské klobouky a čepice. Holčičkám se bude jistě líbit Klobouk do sauny dětský – PIPI a pro kluky tu máme Dětský klobouk do sauny – modrý.

Stejný účel jako klobouky plní také dámské turbany do sauny. Turban ze 100% bavlněného froté pak nemusíte nosit pouze v sauně, ale můžete jej použít i jako ručník po umytí vlasů. Vyzkoušejte třeba turban do sauny – bílý. A co takhle nějakou saunovou wellness čelenku?

Klobouky jsou skladné, takže Vám v tašce nezaberou žádné místo, navíc jsou velmi praktické na údržbu, stačí je vyprat pouze ve vlažné vodě a nechat volně uschnout.

A na závěr jeden TIP od nás: Pokud klobouk navlhčíte studenou vodou, docílíte tím příjemného chladivého efektu.

V minulém článku jsme si řekli něco o tom, co bychom si měli pořídit za základní vybavení do sauny, abychom se v sauně a při saunování cítili komfortně a abychom také dodrželi pravidla saunové etikety z hlediska hygienických požadavků.

Dnes se podíváme na další doplňky do sauny, které určitě stojí za vyzkoušení.

Pokud byste si chtěli užít relaxaci na maximum, doporučujeme pořídit nějaký kvalitní polštář do sauny, který vám poskytne potřebnou oporu hlavy a krku během saunování. Polštář můžete umístit buď přímo na saunovou lavici anebo ho položit na saunový podhlavník. Nebudete ležet na tvrdém, ale rázem si budete připadat jako ve své postýlce. Saunové polštáře jsou vyrobeny z kvalitních materiálů s nehořlavou výplní, které jsou určené přímo pro použití v sauně. Vybrat si můžete opět ze široké nabídky barev a rozměrů, my však doporučujeme tento Saunový polštář Kenno černý.

A pozor, teď tu máme tip pro opravdové saunové fajnšmekry!  Co takhle si vzít do sauny pokrývku hlavy – saunovací klobouk nebo čepici? Říkáte si asi, co to tady píšeme za nesmysl, do horké sauny s čepicí? Odpověď zní: ANO, do sauny bez čepice nelez 😊 Saunová čepice vás totiž ochrání před teplem a nadměrným přehřátím organismu, a tudíž v sauně vydržíte mnohem déle, než kdybyste byli bez pokrývky hlavy. Navíc chrání vlasy před vysušením a před poškození horkem. Po navlhčení studenou vodou poskytuje klobouk příjemný chladivý efekt. Saunové čepice z naší nabídky jsou skladné, rychleschnoucí a stačí je prát pouze ve vlažné vodě a nechat volně uschnout.

Během saunování si také můžete dopřát relaxační masáž, ke které vám výborné poslouží masážní kartáče nebo masážní žínky a rukavice. Pokud chcete trochu přitvrdit a okusit si pravé finské saunovací rituály, tak určitě stojí za vyzkoušení tradiční metly do sauny – vihty. Saunové metly jsou tradičním finským prostředkem k povzbuzení organismu. Jedná se o sušené větvičky z různých stromů nebo keřů jako je například bříza, máta, eukalyptus nebo dub. Metlu je potřeba před použitím v sauně nejprve nechat namočit a poté se s ní po celém těle „plácat“ a masírovat. Z vihty se budou postupně uvolňovat vonné silice a provoní vám krásně celou saunu. Určitě mohou vypadávat i jednotlivé větvičky nebo lístky. Po saunování stačí metlu někde zavěsit a nechat volně uschnout.

Představujeme Vám nový e-shop BELUTO

Na našem e-shopu naleznete vše potřebné pro Vaši saunu od saunových doplňků, saunového textilu, kosmetiky do sauny až po dřevěné doplňky roztříděné do jednotlivých kategorií. Nabízíme široký sortiment saunového vybavení a produktů pro vaši saunu a pohodlné saunování.

Jsme nadšení, že vám můžeme představit náš nový projekt, na kterém jsme poslední dobou usilovně pracovali.

Snažili jsme se vytvořit přehledný a intuitivní e-shop, který bude uživatelsky příjemný a bude se vám v něm dobře nakupovat.

Veškeré zboží je přehledně rozděleno do jednotlivých kategorií a podkategorií, ve kterých určitě naleznete to, co hledáte. Od saunových doplňků jako jsou vědra a naběračky, esence do sauny, teploměry a vlhkoměry, přes saunovou kosmetiku a masážní prostředky, samozřejmostí je i textil do sauny jako například kilty, župany, klobouky do sauny nebo podložky. Aby bylo vše kompletní a dokonalé, nesmí chybět i další doplňky a to ty ze dřeva. Zde najdete podhlavníky do sauny, anatomické opěrky nebo různé typy krytů světel nebo odvětrávací mřížky do sauny.

Spolupracujeme s řadou kvalitních dodavatelů, abychom vám mohli poskytnout nejlepší výběr produktů za konkurenceschopné ceny.

Hlavní přednosti e-shopu:

• při objednávce nad 3000 Kč je doprava ZDARMA,
• samozřejmostí je pomoc s výběrem, pokud si nebudete vědět rady,
• rychlé odbavení vaší objednávky, abyste si mohli co nejdříve užívat zboží z pohodlí domova,
• můžete platit dobírkou i bezhotovostně pomocí QR kódu, 
• kromě Zásilkovny si můžete vybrat pro doručení vašeho balíčku také přepravní službu PPL,
• v e-shopu jsou vyznačeny všechny novinky a naše tipy k nákupu.

Doufáme, že se vám bude u nás dobře nakupovat.