Celulitida, často nazývaná "pomerančová kůže", je přirozený jev, který postihuje většinu žen a občas i muže. I když není zdravotním problémem, mnozí hledají způsoby, jak ji zmírnit. Jednou z možných cest, jak zlepšit stav pokožky, je pravidelné saunování. Ale jaký vliv má sauna skutečně na celulitidu? Pojďme se na to podívat blíže.
Co je celulitida a co ji způsobuje?
Celulitida vzniká, když se tukové buňky tlačí proti pojivové tkáni pod kůží. To vede k nerovnoměrnému vzhledu pokožky, který je nejčastější na stehnech, hýždích a břiše. Hlavními příčinami jsou genetika, hormonální změny, nezdravá strava, nedostatek pohybu a zadržování vody v těle.
Jak může sauna pomoci?
Sauna působí na tělo hned několika způsoby, které mohou přispět ke zlepšení vzhledu celulitidy:
- Zlepšení krevního oběhu Teplo v sauně rozšiřuje krevní cévy, což zlepšuje cirkulaci krve. Lepší průtok krve znamená lepší přísun kyslíku a živin do tkání a rychlejší odstraňování odpadních látek.
- Detoxikace těla Pocení je jednou z přirozených cest, jak tělo vylučuje toxiny. Ty mohou přispívat k zadržování vody a zhoršování vzhledu celulitidy. Pravidelné saunování může tento proces podpořit a pomoci tělu zbavit se škodlivin.
- Podpora lymfatického systému Lymfatický systém je klíčový pro odvádění plynů a toxinů z těla. Teplo v sauně stimuluje proudění lymfy, což může pomoci snížit otoky a zlepšit stav pokožky.
- Uvolnění svalů a pojivové tkáně Sauna pomáhá uvolnit svaly a zlepšit elasticitu pojivové tkáně, což může přispět ke zmírnění vzhledu "hrbolků" na kůži.
Sauna jako součást komplexního přístupu
I když sauna může mít pozitivní vliv na stav celulitidy, není to zázračný lék. Nejlepší úspěchy dosáhnete, pokud saunování zkombinujete s dalšími zdravými návyky:
- Zdravá strava: Vyhýbejte se zpracovaným potravinám, soli a cukru. Důležitý je dostatečný příjem vody.
- Pravidelné cvičení: Kombinace kardiovaskulárního tréninku a posilování pomáhá snížit tuk a zlepšit svalový tonus.
- Masáže a lymfodrenáž: Tyto techniky mohou podpořit odvodňování a zlepšit cirkulaci v postižených oblastech.
Na co si dát pozor
Přestože je sauna obecně bezpečná, někteří lidé by měli být opatrní. Pokud máte problémy s krevním tlakem, srdečním onemocněním nebo jste těhotná, poraďte se před saunováním se svým lékařem.
Závěr
Saunování může být užitečným doplňkem při snaze zlepšit vzhled celulitidy, a to díky svým účinkům na krevní oběh, detoxikaci a lymfatický systém. Klíčem k úspěchu je ale komplexní přístup zahrnující zdravou stravu, pohyb a další péči o pokožku. Pamatujte, že každá změna potřebuje čas, ale pravidelnost a trpělivost mohou přinést viditelné výsledky.